🕛 Hamilelikte Isirgan Otu Yemek Zararlımı

Prof. Dr. Canfeza Sezgin, hamileleri ve hamile kalmayı düşünenleri bazı bitkilerden kesinlikle uzak durmaları konusunda uyardı. İç Hastalıkları ve Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr Sitemizi 3 ana dal altında topladık. Farmakognozi, doğal kaynaklı etken maddeleri ve ilaçları inceleyen ve araştıran bir bilim dalıdır. Eczacılıkta doğal kaynaklardan elde edilen, hastalıkların tedavisinde veya koruyucu olarak kullanılan biyolojik, anorganik ya da sentetik kökenli, tedavi özelliği olan tüm ham maddelere verilen genel ad olup, bitki, hayvan veya Seefull list on diyetz.com ISIRGANOTU(GEZGEZK) Kürdistan’da tanınan ve çokça yetişen bir bitkidir. Gezgez, baharda ve yaz aylarında gerillaların salata, yemek ve böreklerde kullandıkları bir bitkidir. Anadolu’da ‘Sağlıklı yaşamak için yılda en az bir defa ısırgan yemeli’ inancı hâkimdir. Hamilelik sırasında karşılaşılan çeşitli problemler olur. Bunlara göre bazı ilaçlar alınırız fakat nar da bir meyve olarak doğal şifa sebeplerinden biri olabiliyor. Laboratuvar çalışmaları, nar suyunun insan plasental (anne ve bebek arasındaki, iki dolaşım sistemini CİLT BAKİMİ Hamilelikte cildiniz daha fazla kuruyabilir ve kilo alimi da cildinizi kotu etkileyebilir bunun icin bitkisel malzemelerden maskeler hazirlayabilirsiniz,bu hem cildinizin rahatlamasina hem de daha iyi hissetmenize neden olacaktir.Ozellikle karin ve gogus bolgesindeki catlaklari onlemek icin badem yagi basta olmak uzere bakim ISIRGANOTU ngilizce ad: Nettit Bilimsel (Latince) ad: Urtica Dioica Kanser d klinik kullanm Prostat bymesi (prostat hipertrofisi) Akcier iltihab (bronit) Romatizma (artrit) Ar kesici iltihap giderici (analjezik ve antienflamatuar) Kanserde kullanm Erikin hastalarda arlkl olarak prostat kanserinde kullanlmakla beraber, dnyada ve zellikle Yapilanarastirmalar asiri dozda çörek otu kullaniminin alerjisi olan insanlarin disinda bir zarari olmadigini ortaya çikarmistir. 2- Çörek otu bagisiklik sisteminizi güçlendirmektedir. 3- Bagisiklik sisteminizi güçlendirerek mikroplara karsi vücudunuzun direncini artirmaktadir. Keçiboynuzu ve bir kaç şifalı bitkiyle hazırlanan bir macun vücut yaralarına ve urlara çok faydalıymış. Lafı fazla uzatmadan, hemen malzemeler ve tarifimize geçelim. GEREKLİ MALZEMELER : * Keçi boynuzu * Vanilya, * Meyan kökü, * Üzerlik otu tohumu, * Menekşe kökü, * Misk soğanı, * Arı sütü, * Bal. Isırgan otunun faydalarını sayacak olursak; İdrar söktürücüdür, Vücuttaki ödemin ve iltihabın giderilmesine yardımcı olur, Kabızlık giderir, Sindirim sistemindeki zararlı Faydası: Kanı temizler, vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar. Terletir ve idrar söktürür, kabızlığı giderir, vücuda dinçlik verir, romatizma, mafsal kireçlenmesi, nikris, boğaz, bademcik ve göz iltihaplarında kullanılır. Kansızlık ve veremde çok iyi bir gıdadır. Ateş'i düşürür. 7-ISIRGAN OTU ÇAYI: Fazla suyun vücuttan atılmasını sağlayarak kilo verdiriyor. Kanserden koruyucu etkisi vardır. Yapılışı: Bardak başına iki tatlı kaşığı konularak kaynatılır, 10 dk bekletildikten sonra içilir. 8- AYNISEFA ÇAYI: Dolaşım sistemini uyarıcı, kan ve vücudu zararlı yağlardan temizleyici özelliğe sahiptir. 8JlD8Qx. Hamilelikte Acı Yemek Zararlı mıdır Zararları Nedir Free picture Hot pepper on the table from Hamilelikte Acı Yemek Zararlı mıdır? Hamilelik, çok özel bir süreçtir ve bu dönemde anne adayının sağlığına her zamankinden daha fazla özen göstermesi gerekir. Gebelik sırasında yapılan küçük hatalar bile çeşitli sağlık problemlerinin doğmasına yol açabilir. Bundan dolayı hamilelerin beslenme konusunda son derece dikkatli olmaları lazımdır. Zira sağlıksız ve dengesiz beslenme uygulamaları, pek çok hastalığı beraberinde getirir. Bu konuda hamilelerin en merak ettiği sorulardan birisi de; hamileler acı ve baharatlı yiyebilir mi? sorusudur. Bu hususta uzmanlar tarafından verilen bilgiler aşağıda yer almaktadır. Hamilelikte Acı Yemek Acı Aşermek Hangi Cinsiyete İşaret Eder? Toplumumuzda hamilelikte acı, ekşi besinler aşermenin kız bebek sahibi olacağınıza delalet ettiğine inanılır. Hamilelikte Acı Yemek Hamile Kadına Zarar Verir mi? Bazı kadınlar gebelik süresince acılı şeyler tüketirler ve zaman zaman acı yiyecekleri aşerirler. Ölçülü olmak şartıyla hamilelikte acı besinler tüketmenin hiçbir sakıncası yoktur. Fakat bebeğe zararı olmasa bile annenin midesinde ekşime ve yanma gibi şikayetlere sebep olabileceği de göz önünde bulundurulmalıdır. Acıyı çok seviyorsanız ve tüm bu îkazlara karşın yine de acılı gıdalar yemekten kendinizi alıkoyamıyorsanız, o halde mide yanması ile başa çıkmak için acılı besin tüketiminden sonra bir kaşık bal yiyebilir veya bir bardak süt içebilirsiniz. Böylece mideniz biraz rahatlayacaktır. Hamilelerin çoğu bu süreçte acı şeyler yemeye devam etmektedir ve bunun sonucunda da reflü, mide ekşimesi ve mide yanması gibi şikayetler yaşamaktadırlar. Üstelik mide ekşimesi acılı şeyler tüketmeyen hamilelerde de yaygın olarak karşılaşılan bir sorundur. Acı tüketimi ise mide ekşimesinde artışa yol açabilmektedir. Acılı gıdaların hamileler için mutlak surette yasak olduğu söylenemez. Her kadın hamileyken acı aşerebilir veya eskiden beri acı yemeye alışık olanlar bundan vazgeçmek istemezler. Yukarıda da belirtildiği gibi acı tüketiminin bebeğe bir zararı söz konusu değildir ancak acı yemenin anne adayında mide problemlerine neden olabileceğinin bir kez daha altını çizmek faydalı olacaktır. Acı tüketirken mide yanması ve mide ekşimesi gibi rahatsızlıklar yaşayabileceğinizi aklınızda bulundurmanız gerekmektedir. Siz de acı yemeye bayılanlardansanız ve hamilelikte acılı lezzetlerden kopmak istemiyorsanız, aşırıya kaçmadan yemekte serbestsiniz. Yani doyana kadar değil de bu isteğinizi bastıracak kadar az miktarda tüketebilirsiniz. Hamilelik Döneminde Neler Yenmemelidir? Gebelikte çok fazla kafein tüketmekten kaçınılmalıdır. En fazla 2 fincan Türk kahvesi içilebilir. Alkolün azı bile tavsiye edilmemektedir. Zira alkol, kan-beyin bariyerini aşabilir. Bu ise, bebeğin bedensel kusurlar, zeka geriliği ve öğrenmede zorluk gibi durumlarla karşılaşmasına yol açabilir. Çiğ veya az pişmiş et Bu ürünler asla tüketilmemelidir. Çünkü çiğ ya da az pişmiş etlerin toksoplazma riski yüksektir. Toksoplazma, düşük yapmaya veya bebeğin fiziksel açıdan kusurlu doğmasına sebebiyet verebilir. Et ve tavuklar, pembeliği tamamen gidinceye dek pişirilerek tüketilmelidir. Hamilelikte karides, midye, istiridye ve benzeri kabuklu, az pişmiş ya da çiğ deniz ürünleri tüketmekten uzak durulmalıdır. Gebelikte suşhi de yenmemelidir. Çiğ deniz ürünlerindeki salmonella bakterisinin zehirlenmeye sebep olma tehlikesi vardır. Hamileyken çağla yemek zararlımı, kayısı ve erik çağlalarını yemek gebeler için sakıncalı mıdır gibi bir çok soru sorulmaktadır. Bu yazımızda biz de hamilelerin çağla yemelerinde ne gibi riskler olduğu konusuna değindik. Hamileyken Çağla Yemek Zararlımı? Hamilelikte çağla yemenin faydaları ve zararları konusunda yapılmış fazla araştırma ve paylaşılmış makale bulunmamaktadır. Gebelikte tüketilen çağlanın hiç şüphesiz bir çok faydası vardır ancak yabancı kaynaklardan yaptığımız araştırmalardan hamilelikte çağla yemenin zararlı olabileceği kanısına vardık. Özellikle mide ve bağırsak sorunlarına yol açabileceği düşüncesiyle gebelikte çağla önerilmemektedir. Belki tadımlık yemenin bir sakıncası olmayabilir ancak siz yine de her ihtimale karşı bir ya da iki adet çağladan fazla tüketmemeye gayret edin. Ayrıca sadece çağlanın ekşi özelliği değil ayrıca kayısının içerisinde bulunan bazı maddelerin vücuda aşırı derecede aşınması da sakıncalıdır. Gebelikte Çağla Yemenin Sakıncaları Nelerdir? Gebelikte ve hatta normal yaşantınızda hiçbir şeyin fazlası iyi değildir ve fazla tüketildiğinde olası yan etkiler yaşayabilirsiniz. Aşırı kayısı ve çağla yemenin sinir sistemini etkilediği ve hamilelik sırasında ciddi rahatsızlığa neden olabileceği söylenir. Olgunlaşmamış bir kayısı meyvesi alırsanız, mide rahatsızlığına neden olabilir ve bu sorunlar başka rahatsızlıklara da yol açabilir. Ayrıca çağlası da yenen kayısı alerjiye neden olan kükürt dioksit içerir. Yani, sülfitlere karşı duyarlıysanız, onlardan uzak durun. Ayrıca illa çağla yemek istiyorsanız kesinlikle çekirdeklerini yememeye özen göstermelisiniz çünkü çağlanın içindeki çekirdekte vücudunuzu sıkıntıya sokabilecek konsantre miktarlarda kimyasal laetril bulunur. Ayrıca hamilelikte aşırı çağla yemek baş dönmesine neden olabilir, sersemlik ve baş ağrısı da oluşturabilir. Tadında acılık olan çağlalarda bir çeşit toksin olan yüksek miktarda amigdalin bulunur. Bu toksin asitler solunum sıkıntısı, kusma ve kas krampı gibi semptomlara neden olabilir. Yüksek dozlar da ciddi vak’alarda solunum felci yol açabilir Hamilelikte Ne Kadar Çağla Yemek Güvenlidir? Hamilelikte çağla yemenin bazı zararlarından bahsettik ancak bunlar bilinçsiz ve aşırı tüketim sonucunda ortaya çıkmaktadır. Bu yüzden gebelikte çağla yemek zararlı mı sorusunun cevabı tamamen sizin yeme alışkanlıklarınıza bağlıdır. Hamilelikte ne kadar çağla yemek sağlıklıdır sorusunun cevabı ise haftada 1 ila 3 kez ve en fazla her tüketimde 2 veya 3 er tane yemekte fayda vardır. Kabaca bir hesapla günde en fazla üç adet tüketmeniz önerilen çağlayı gebelik süresince haftada en fazla 9 adet yiyebilirsiniz. Hamilelik kilo aldığınız zamandır ve kilonuzda 11-16 kg’lik bir artış görmeyi bekleyebilirsiniz. Bu nedenle, sadece kayısı değil, her türlü yiyeceği almak için küçük miktarları tercih etmek akıllıca bir fikirdir! Ayrıca hamilelikte çağla ve benzeri yiyecekleri diyetinizi eklemeden önce doktorunuzdan onay almanız en öneli yoldur. Dilerseniz Çağlanın Faydaları ve Zararları Nelerdir? Çağla Neye İyi Gelir? başlıklı makalemizi de okuyabilirsiniz. Kaynak İçindekilerHamileyken Çağla Yemek Zararlımı?Gebelikte Çağla Yemenin Sakıncaları Nelerdir?Hamilelikte Ne Kadar Çağla Yemek Güvenlidir? GÜNLÜK hayatta çok fazla tükettiğimiz siyah çay ve kahveler, gebelik ve emzirme döneminde uzak durulması gereken içecekler arasına giriyor. Bunların yerine makul miktarlarda bitki çayı tüketmek alternatif olabilir. Aynı zamanda ödem, bulantı, stres, uyku problemi, doğum kasılmalarının başlamaması, emzirme döneminde sütün yetersiz olması gibi durumları doğal yollarla çözmeyi denemek istediğinizde de bitki çaylarından faydalanabilirsiniz. IHLAMUR Kış aylarının kahramanı ıhlamur; boğaz rahatsızlıklarına, öksürüğe, gribe, mideye birebir. Böbrekleri yormadan vücutta biriken ödemi atar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ihlamur yapraklarınıve çiçeklerini demleyerek kullanabilirsiniz. Limon, bal hatta tarçınla tatlandırabilirsiniz. ZENCEFİL Mide bulantısını önler, şişkinlik hissini azaltır, hazımsızlığı düzenler. Taze zencefil kökünden 4-5 dilim kesip kaynamış suda demleyebilirsiniz. Günde 1 bardaktan fazla içilmesi önerilmez. NANE Nane ferahlatıcıdır, sakinleştirir, bulantılara ve soğuk algınlığına iyi gelir. Emzirme döneminde kullanılması önerilmez. MELİSA ÇAYI Uykusuz gecelerin dert ortağı melisa anne adayını rahatlatır ve uykuya dalmaya yardımcı olur. Ayrıca hazmı düzenler, gaz önleyicidir ve antiseptik özelliği vardır. 5-6 yaprak melisayı 5 dakika demledikten sonra içebilirsiniz. KUŞBURNU Kuşburnu annelere zindelik verir, öksürüğe iyi gelir, C vitamini içerir ve kabızlığı engeller. Taze meyvelerini 2'ye, 3'e bölüp 5-6 dakika demledikten sonra içerseniz tadına doyulmaz... Tadı güzel diye çok fazla içmemeye dikkat edin. REZENE Farklı aromasıyla en beğenilen tatlar arasında yer almasa da, özellikle doğumdan sonra yeni anne tarafından tüketildiğinde sütü artırıcı ve bebekteki gazı azaltıcı etkisiyle çok faydalıdır. ELMA Zindelik verir, rahatlatır, yorgunluk giderir ve C vitamini kaynağıdır. AHUDUDU YAPRAĞI ÇAYI Rahmi güçlendirip doğuma hazırlaması, doğumu başlatması ve doğum sonrası kanamaları önlemesi ile ünlü olan ahududu yaprağı çayı, dünyada ebeler tarafından en çok önerilen bitki çaylarından olsa da, İstanbul'da temin edilmesi pek de kolay değil. Kalsiyum ve magnezyum yönünden zengin olan sevgili ahududu çayını, henüz fazla tanınmadığı için pek az aktarda bulabilirsiniz. Eğer bulabilirseniz ebeler şu şekilde kullanılmasını öneriyorlar Gebeliğin 24'üncü haftası itibarıyla günde 1 bardak, 30'uncu hafta itibarıyla 2 bardak, 36'ncı hafta itibarıyla 3 bardak ve 37'nci hafta itibarıyla 3 veya 4 bardak. ISIRGAN OTU Ferahlatıcı özelliği vardır. Emzirme döneminde süt oluşumunu hızlandırır, ödem atımını sağlar. 5-6 adet ısırgan otu yaprağını demleme kabı içerisinde kapalı olarak 5 dakika bekleterek hazırlanır. Günde 1 -2 kupa ÇAYINIZI YAPINPoşet çaylar yerine kendi demleyeceğiniz bitki ve meyve çaylarını tercih etmeniz daha iyi olacaktır. Taze meyveleri kullanarak yapacağınız çaylar da çok lezzetli olur. Örneğin ince ince dilimleyeceğiniz birkaç dilim elma, armut ve portakalı kaynatabilir, içine tatlandırmak için biraz tarçın ya da nane döneminde ise hem süt artırıcı hem de bebekteki gazı giderici olarak şöyle bir karışım kullanabilirsiniz 1 yemek kaşığı rezene, 1 yemek kaşığı ıhlamur, 1 yemek kaşığı papatya, 1 tatlı kaşığı tane kimyon, 1 tatlı kaşığı anason. Bunları karıştırıp demleyin. Günde 3 bardağa kadar DANIŞINHamilelik ve emzirme döneminde uzak durulması gereken bitkiler ise şöyle sıralanıyor Ekinezya, ketentohumu, anason, ebegümeci, civanperçemi, sarı çiğdem, meyankökü, sarı kantaron, şeytantırnağı, ginseng, penny royal, çoban çantası, yarpuz, ökseotu, kınakına, yalancı ginseng, sedefotu, adasoğanı, solucanotu ve yabani yerelması...Bazı bitkilerin içerdikleri etken maddeler ya da bir çayın fazlaca tüketilmesi hem anneye hem de bebeğe zarar verebilir. Bu nedenle bitki çaylarını doktorunuza danışarak tüketmek her zaman en iyisi ve doğrusu ZAMANIMIZDA...Büyüklerimiz “Bizim zamanımızda şöyle şöyleydi” diye anlatır , biz de dinler ama tam anlam vermezdik. “Nasıl yani televizyon sadece sabahtan akşama kadar hem de tek kanalla mı yayın yapıyordu? Nasıl yani Levent’ te arsa alacaktın da kurt iner diye almadın mı? Gelinliğini kesip 3 çocuğuna elbise dikmen mi gerekti?" Bunlar babamdan, babaannemden duyup da hatırladıklarım...Bizim 'bilgi çağı' çocuklarına büyüdüklerinde söyleyeceğim onların da bizi başka bir gezegenden bahsediyormuşuz gibi dinleyeceği yaşantılarımızdan birkaçını listeledim... Sizin de aklınıza gelenler varsa mail atın, uzatalım bu listeyi. MEKTUP ARKADAŞLIĞI İlkokulda okumayı öğrendikten sonra herkese bir mektup arkadaşı bulunmuştu. El yazısı diye bir ders vardı. Mektupları el yazısıyla yazar yollardık. Senelerce süren mektuplaşmalarımız vardı. Artık postadan sadece faturalar çıkıyor. Çocuklarımız da mektubun tek şeklinin e-mail olduğunu düşünerek yaşayacak. PLÜTON Biz küçükken 9 gezegen vardı. 2006’da Plüton cüce gezegen’ ilan edildi. Çocuklarımız 8gezegeni bilecek . ANSİKLOPEDİLER Bizim zamanımızda evin en kıymetli köşesinde duran, kuponla biriktirilen ya da taksitle alınan ansiklopediler artık tozlu raflarda atılmayı bekliyor. Sınırlı ve durağan bilginin yerini sınırsız ve hızla ulaşabileceğimiz bir bilgi denizi aldı. Çocuklarımızın hiç ansiklopedisi yok artık. ESKİ FOTOĞRAF MAKİNELERİ İçlerine 24'lük ya da 36'lık film takılan, en şahane pozu vermeye çalışıp ancak öyle deklanşöre basılan fotoğraf makinelerinin yerini dijitaller alalı uzun zaman oldu. Çocuklarımızın 30-40 fotoğraflık albümleri değil, bilgisayarda içlerinde binlerce fotoğraf olan klasörleri var. Anne adaylarının hamilelikte yapmaması gereken 8 beslenme hatası ve ay, ay gebelikte beslenme önerileri… Kahvaltı yapmadan güne başlamak, iki kişilik beslenmek, gebelikte kahve tüketimini abartmak ya da yeteriz su tüketmek… Bu tür beslenme hataları masum gibi görünseler de bebeğin hem zihinsel hem bedensel sağlığını tehdit edebiliyor. Örneğin bebeğinizde gelişme ve öğrenme bozukluğuna yol açması gibi! Her anne adayı bebeğinin sağlıklı olmasını ister. Hamilelikte sağlıklı beslenmek; bebeğin büyüyüp gelişmesi ve dünyaya sağlıklı bir şekilde gelmesi için çok önemlidir. Bu dönemde ne kadar iyi beslenir ve kendinize iyi bakarsanız bebeğinizin gelişiminde o kadar büyük bir fark yaratabilirsiniz. İşte bebeğin sağlıklı gelişimi için asla yapılmaması gereken “8 beslenme hatası” Beslenmenizde bu hatalardan kaçının!Beslenmenizde 4 temel besin grubundaki yiyeceklere mutlaka yer verin!Hamilelikte ay ay beslenme önerileriGebeliğin 0 – 3 ayında nasıl beslenmeliGeneliğin 0-3 ayında uzak durulması gereken yiyeceklerGebeliğin 3 – 6 ayında beslenme önerileriGebeliğin 6 – 9 ayında beslenme önerileri Beslenmenizde bu hatalardan kaçının! 1. Gebeliğin birinci hatası Kahvaltı yapmadan güne başlamak Gebeliğin birinci hatasında güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Kahvaltı gece uzun süren açlıktan sonra günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı yapmazsanız gün içerisinde kendinizi yorgun ve halsiz hissedersiniz. Kan şekerindeki ani iniş ve çıkışlar bebeğin yeterli enerji almasını engeller. Hamileliğin 1. haftası – Gebelik başlangıcı belirtileri ve uzman önerileri Doğrusu Kahvaltınızda tam buğday ekmeği, yumurta, peynir ve mevsim yeşillikleri olmasına özen gösterin. 2. Hata İki kişilik beslenmek Gebeliğin ikinci hatası Yapılan çalışmalar; anne adayının yeterli ve dengeli beslendiği takdirde hamileliğin kadar ek bir enerji alımına gerek olmadığını gösteriyor. Bu nedenle “İki kişilik beslenmeliyim” gibi düşünüp ihtiyacınızdan fazla yemeyin. Fazla kilo almanız erken doğum tehdidine neden olmanın yanı sıra bebeğin ileriki yaşlarda diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik hastalıklara yatkınlığının artmasına neden oluyor. Aldığınız kilolar sizde de yüksek tansiyon, hamilelik şekeri ve yağlanma gibi olumsuz sonuçlar oluşturur. Doğrusu Hamilelik döneminde ideal kilo alımınız 11 – 15 kilo aralığında olmalı. Bunun için yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edin. Gebeler için sağlıklı beslenme önerileri Hamilelikte nasıl beslenmeli 3. Hata Alkol almak Gebeliğin üçüncü hatası Anne karnında aşırı alkole maruz kalan bebeklerde büyüme geriliği, gelişim ve öğrenme bozukluğu, hiperaktif davranışlar ile irdeleme yeteneğinde zayıflık gibi problemler oluşabiliyor. Hamilelik döneminde alkol tüketimiyle ilgili güvenli bir doz miktarı bilinmiyor. Doğrusu En doğrusu hamileliğiniz boyunca hiç alkol almamak ve bebeğinizi riske atmaktan tamamen kaçınmak. 4. Hata Kahve tüketimini abartmak Hamilelik döneminde kahve tüketiminizi abartmayın. Çünkü kafein plasenta aracılığıyla bebeğinize geçiyor. Bebeğinizin kafeini metabolize etme yeteneği ise oldukça azdır. Anne karnında fazla miktarda kafeine maruz kalan bebeklerin beyin gelişiminin olumsuz etkilendiği yönünde çalışmalar var. Kahve, kolalı-gazlı içecekler, siyah çay, yeşil çay, kakao, çikolata ve enerji içecekleri kafein içeriyorlar. Doğrusu Eğer kahveden vazgeçemiyorsanız günde 1 Türk kahvesi veya nescafe ile sınırlandırın. 5. Hata İşlenmiş besin tüketmek Sucuk, salam ve sosis gibi besinler oldukça lezzetliler ve bu tür besinlere karşı istek hamilelik döneminde artabiliyor. Ancak bu ürünlerin hazırlanma aşamasında eklenen nitrit-nitrat adındaki gıda katkı maddeleri kanserojendir ve bebeğiniz için toksik olabiliyor. Hamilelikte ağız ve diş sağlığı, diş eti iltihapları ve tedavisi Doğrusu Sucuk, sosis, salam gibi şarküteri ürünlerinden mutlaka uzak durun. Eğer canınız çok çektiyse bildiğiniz ve güvendiğiniz bir kasaptan aldığınız sucuğu yakmadan pişmesine dikkat ederek ayda 1-2 kez yiyebilirsiniz. 6. Hata Kalori hesabı yapmak Pek çok anne adayı günlük enerji alımını tutturmak ve bu sayede kilo alımını kontrol edebileceğini düşünerek kalori hesabı yapıyor. Hamile bir kadın günde 1800 – 2000 kalorilik enerjiye ihtiyaç duyuyor. Ancak bunu tüm besin gruplarını tüketerek almalısınız. Örneğin; öğle yemeğinde hamburger menü ile alacağınız 800 kaloriyi, ızgara et, salata ve bulgur pilavı ile de alabilirsiniz. Ya da 1 adet çikolatadan alacağınız 200 kalori yerine ara öğünde 1 tost yemek sizin için daha doyurucu ve besleyici olacaktır. Doğrusu Hamilelikte yediklerinizin kalorisinden çok kalitesi önemli. Bu nedenle kalori hesabı yapmak yerine sağlıklı yemek seçimleri yapın. 7. Hata Öğün atlamak Yoğun iş veya sosyal yaşam telaşında kimi zaman öğün atlanabiliyor. Ancak unutmayın ki hamilelikte kan şekeri seviyeleri çoğunlukla düşmeye meyilli oluyor. Bebeğiniz sizin kan şekerinizden besleniyor. Aslında yaşamak için ihtiyaç duyduğumuz enerjinin tamamını neredeyse kan şekerinden glikoz alıyoruz. Kan şekerinizin normal düzeyde olması bebeğiniz için yeterli enerji olduğunun göstergesidir. Eğer öğün atlarsanız kan şekeriniz düşer ve bebeğiniz ihtiyacı olan enerjiyi alamaz. Doğrusu Hamilelik döneminde sık aralıklarla beslenin. Öğünlerinizi 3 saatte bir olacak şekilde planlayın. 8. Hata Su içmeyi ihmal etmek Bebeğinizin sürekli yenilenen bir amniyotik sıvı içinde yaşadığını düşünürsek bol sıvıya ve suya ihtiyacınız olduğunu söyleyebiliriz. Suyun en önemli görevi hücrelere besinlerin taşınmasını sağlamak. Bu sayede enerji elde ediyor ve yaşamımızı sürdürüyoruz. Bunun yanında suyun vücut ısısının dengelenmesi, besinlerin emilimi ve sindirimi, açığa çıkan toksik maddelerin uzaklaştırılması gibi görevleri de var. Hamileyken yapmamanız gereken 10 şey! Yeterince sıvı tüketmezseniz bu işlevler etkin bir şekilde yerine getirilemez, beraberinde kabızlık ortaya çıkabilir. İşte tüm bu nedenlerden dolayı bol miktarda sıvı almalısınız. Doğrusu Günde 2 – 3 litre kadar sıvı alımı öneriliyor. Sıvı ihtiyacınızı su, çorba, ayran, komposto, taze meyve suyu gibi içeceklerden karşılayabilirsiniz. Beslenmenizde 4 temel besin grubundaki yiyeceklere mutlaka yer verin! Vücudumuz, sebze ve meyveler, tahıllar, süt ve süt ürünleri ile et ve kuru baklagillerden oluşan dört temel besin grubundan aldığı besin ögeleri ile devamlılığını sağlayan bir sistem. Karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitamin- mineraller, su ve posa gibi besin ögelerinin her birinin vücudumuzda bir işlevi var. Bu nedenle öğünlerinizde bu dört temel besin grubundaki yiyeceklere yer vermeyi asla ihmal etmeyin. Çeşitli ve mevsimindeki besinlerle beslenmeye dikkat edin. Kabızlık nasıl geçer? Kabızlığa iyi gelen doğal tedaviler Hamilelikte ay ay beslenme önerileri Günlük enerji ihtiyacı kişisel olarak değişmekle beraber hamilelikte artması gerekir. Ama bu sınırsız yemek veya iki kişilik yemek anlamına gelmez. Hamileler için günlük 2500- 2700 arası kalori önerilmektedir. Bunun çeşitli yiyecek kaynaklarında gelmesi gerekliliğini unutmamak gerekir. Gebeliğin 0 – 3 ayında nasıl beslenmeli 0 – 3 ay arası günlük 100 kalorilik bir artış bu ihtiyacı karşılamaya yeter. Birçok önemli vitamin, mineral ve nutrientler hamilelik öncesine göre bu dönemde daha fazla önem kazanır. Bunları tamamlayabilmek için temel besin gruplarını günlük beslenme düzenine katmak ve multivitaminlerin kullanılması önerilir. Bazı mineraller vardır ki hamilelik döneminde özellikle büyük önem taşırlar. Özellikle besin değeri yüksek gıdalar tüketmek, proteinden ve kalsiyumdan zenginden beslenmek gerekliliği artar. Folik asit annenin kan volümünü artırmak ve bebeği nöral tüp deformasyonlarına karşı korumak için gereklidir. Sadece besinler bu dönemde ki artmış ihtiyacı karşılamaya yetmezler. Bu yüzden hamile kalmayı planlayan anne adaylarına 3 ay önceden folik asit kullanımı ve hamileliğin ilk 3 ayına kadar devamı önerilir. Folik asit nedir? Folat vitaminin faydaları ve gebelikte kullanımı Mide bulantılarını engellemek için soğuk ve kokusuz yiyecekler tercih edilmelidir. Özelikle hamilelikte zencefil çayı bulantı şikâyetlerinin giderilmesine yardımcı olur. Mide yanması gibi durumların önüne geçebilmek için bir oturuşta aşırı büyük porsiyon yemekten ve gece yatmaya yakın en azından yatmadan 2 saat önce yeme olayı bitirilmelidir yemek yemekten kaçınılmalıdır. Fazla baharatlı ve acılı ve asitli yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Ayrıca kafein alımının da kontrol altına alınması mide yanmalarını kontrol altına almaya yardımcı olacaktır. Geneliğin 0-3 ayında uzak durulması gereken yiyecekler Ton balığı, kılıç balığı gibi ağır metal içeren büyük balık ve dip balık türleri, suşi gibi çiğ yenen balıklar, şarküteri etleri gibi az pişmiş etler ve çiğ yumurta tüketmeyin. Yumuşak ve pastörize edilmemiş peynir türleri ve sütler, saklama koşulları güvenli olmayan dondurmalar ve süt ürünleri tüketilmemelidir. Alkol ve kafein tüketimine özellikle özen gösterilmeli ve hamilelik haberi alınır alınmaz alkol tüketimi tamamen kesilmeli, kafein alımı ise mümkün olduğunca kısıtlanmalıdır. Kaynağı belirsiz karışık bitki çayları ve kafein, sinameki ve mate içeren bitki çayları tüketilmemelidir. Gebeliğin 3 – 6 ayında beslenme önerileri Bu dönemde doktorunuzun izin verdiği oranda düzenli egzersiz yapmaya, sağlıklı beslenme programınızı uygulamaya devam. Bu dönemde doktorunuzun önerdiği pre-natal multi vitamininizi, folik asitinizi ve demir desteğinizi almaya devam etmelisiniz. Kansızlık hamilelikte görülen en yaygın problemlerden biridir. Dolayısıyla bu dönemde demirden zengin beslenmek eğer gerekiyor ise doktorunuz tarafından demir desteği almak önerilebilir. Beslenmenizi 3 Ana öğün ve 2-3 ara öğün olacak şekilde düzenlemeye çalışın. Bu dönemde günlük toplam kalori ihtiyacındaki artış 100 kaloriden 300 kaloriye çıkarılmalıdır. Yani günlük ortalama 2500 kalori tüketen bir hamilenin ihtiyacı bu dönemde 2800 kaloriye çıkar. Demir içeren besinler ve demirin sağlık için faydaları Düşük kaloriden kaçınılmalıdır unutmayın annenin yağ depoları bebek için çok büyük önem taşır. Düşük kalorili beslenmeler kanda keton oranın artmasına ve bebekte zekâ geriliklerine yol açabilmektedir. Doktorunuzun izin verdiği oranda hafif zorlanmadan yapabileceğiniz egzersizler yavaş yürüyüşler, yüzme gibi sizin ve bebeğinizin sağlığına çok şey katacaktır. Bunların yanında hamilelik yogası, pilates gibi egzersizler de önerilen egzersizler içerisinde yer alır. Proteinden, liften, kalsiyumdan ve kompleks karbonhidratlardan zengin besin değeri yüksek gıdalardan oluşan beslenmeniz bebeğin gelişimi üzerine büyük etkilere sahiptir. Bu konuda size uygun beslenme programı için bir beslenme uzmanına danışabilirsiniz. Pastorize edilmemiş gıdalardan, çiğ veya az pişmiş et, tavuk veya balığa özellikle dikkat edilmelidir. Evde pişirme tekniklerinde çiğ yenecek sebzelerin özellikle bu tür besinlerle temas etmemesine, farklı kesme tahtası ve bıçak kullanmaya özen gösterilmelidir. Nişastalı ve protein içeren gıdaların oda sıcaklığında 2 saatten fazla kalması gıda zehirlenmelerine yol açabilir. Gebeliğin 6 – 9 ayında beslenme önerileri Diğer dönemlerde olduğu gibi sağlıklı beslenme kuralları içerisinde beslenmeye devam edilmelidir. Sebze ve Meyveler— Günlük 7 porsiyon civarında bu 2 besin grubunda tüketilmesi önerilir. örneğin 3 porsiyon meyve ve 4 porsiyon sebze gibi Sebze ve meyveler lif, vitamin ve mineral depolarıdır. C vitamininden zengin olup bebeğinizin ve sizin diş ve diğer dokularınızın daha sağlıklı olmasına destek olur. Gebelikte kahve içmek, zararlı mı? İşte uzmanından bilimsel öneriler C vitamini aynı zamanda yara iyileşmesini hızlandıracağı gibi demirinde emilimini de artırır. C vitamininden zengin sebze ve meyvelere örnek olarak çilek, kavun, portakal, domates, biber, yeşillikler, lahana ve brokoli sayılabilir. Sebze ve meyveler ayrıca beslenmenize lif ve mineral desteği sağlayarak daha enerjik olmanızı sağlar, ek olarak koyu yeşil sebzeler A vitamini, demir ve folik asit gibi hamilelik dönemi için çok önemli nutrientleri içerir. Hamilelikte turp yemek zarlı mıdır yoksa faydalı mıdır? Gebelikte kımızı turp ve kara turp tüketmek arasında fark var mıdır? Hamileler turp tüketirken nelere dikkat etmelidir? Tüm bu soruların cevaplarına başlıklar halinde değindik. Ayrıca hamilelikte tüketilen çeşitli gıdaların nasıl etkiler gösterdiğine dair diğer yazılarımızı da GEBELİK kategorimizden bulabilirsiniz. Hamilelikte Turp Yemek Nasıl Bir Etki Gösterir? Hamilelikte turp yemek çok faydalı etkiler gösterir, öncelikle bunu belirtelim ki aklınızdaki soru işaretlerini giderelim. Ancak her bitkide olduğu gibi turpun nasıl ve sıklıkla yeneceği çok önemlidir. Özellikle gebelik dönemi beslenmesi, bebeğin gelişimi için oldukça önemli bir faktördür. Gebelikte turp yemek ne gibi faydalar sağlar, nasıl tüketilirse zararlı etkileri olur dilerseniz yazımızın devamındaki başlıklarda deteylandıralım. Hamilelikte Kara Turp Zararlımı Yoksa Faydalı mı? Hamilelikte kara turp zararlımı sorusu en çok sorulan sorular arasındadır. Bu konuda zararlı ya da yararlı olabileceğine dair bir çok fikir vardır, ancak kara turpun gebelikte risk doğuran faktörleri genellikle bilinçsiz ve çok miktarda tüketmekten gelmektedir. Dilerseniz bu konuda sizleri aydınlatmak için başlık başlık turpun hamilelere faydalarından ve hangi durumlarda ne gibi zararları olabileceğinden bahsedelim Hamilelikte Turp Yemenin Faydaları Nelerdir? Hamilelikte turp yemenin faydaları kısaca maddeler halinde şu şekildedir Düşük riskini azalttığı içerisinde bulunan B12, B1 ve E vitaminleri anne ve bebek sağlığı açısından çok safra ve sindirim sistemi üzerinde faydalı etkiler gösteren turp böylelikle anne ve bebeğin sağlığı açısından olumlu bir etki yaşanan sindirim sorunlarını hafifletir, idrar söktürücü bir özellik açıcı özelliği sayesinde yemek yemekte isteksizlik yaşayan anne adaylarına yardımcı bulunan mineraller sayesinde diş ve kemik yapısını güçlendirici etki sağlar, bu anne ve bebek için oldukça gerekli bir ve cilde canlılık verir. Özellikle hamilelik döneminde turp tüketmek anne adaylarının vücutlarındaki değişimleri daha sağlıklı atlatmalarına yardımcı olabilir. Hamilelikte Turp Yemek Zararlımı? Hamilelikte turp yemek zararlımı sorusu en can alıcı sorudur. Çünkü yukarıda rahatlıkla bir çok faydasını saydığımız turp bilinçsiz kullanıldığında olumsuz sonuçlara da neden olabilir. İşte maddeler halinde, gebelikte turp tüketmenin neden olabileceği başlıca zararlı durumlar Turp iyot emilimini azaltıcı bir etki gösterebilmektedir. Bu nedenle gebelikte yada normal şartlarda aşırı derecede turp tüketmek vücuda ihtiyaç duyulan iyot alınmasına engel olur ve guatr başta olmak üzere bir çok sağlık sorununa yol yandan hamilelikte turp yemek konusunda dikkatli olunması gerek bir durumda hijyendir. Turp bir toprak altı ürünü olması bakımından çok iyi bir şekilde temizlenmediğinde zararlı bakterilerin vücuda alınmasına neden olur. Bu da anne ve bebek sağlığı üzerinde doğrudan olumsuz sonuçlara yol açabilir. Peki bu kadar faydalı olan turp nasıl tüketilirse zararlı etki göstermez? İşte cevabı Hamilelikte Turp Tüketimi Nasıl ve Ne Kadar Olmalı? Öncelikle özellikle hamilelik döneminde, doktor görüşü alınmadan hiç bir yiyecek aşırı miktarda tek yönlü olarak tüketilmemelidir. Uyulması gereken diğer kurallar şunlardır Kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka doktordan görüş kabuğunu soyun güzelce yıkayın ve ardından sirkeli suya koyun, yarım saatten az olmamak kaydıyla bu suyun içerisinde sağlıklı bir diğer yöntem de haşlamak ya da pişirmektir. Bu sayede içerisinde bulunabilecek olan bakterilerin ölmesini bir öğün ve az miktarda tüketin. Turp hakkında daha fazla bilgi edinmek için wikipediadaki turp sayfasını ziyaret edebilirsiniz Ayrıca “Siyah Turp Bal Karışımı Nasıl Yapılır ve Ballı Siyah Turp Kürünün Faydaları” hakkındaki yazımızı da okuyabilirsiniz. İçindekilerHamilelikte Turp Yemek Nasıl Bir Etki Gösterir?Hamilelikte Kara Turp Zararlımı Yoksa Faydalı mı?Hamilelikte Turp Yemenin Faydaları Nelerdir?Hamilelikte Turp Yemek Zararlımı?Hamilelikte Turp Tüketimi Nasıl ve Ne Kadar Olmalı?

hamilelikte isirgan otu yemek zararlımı